Nova Fitness Bootcamp grupa za žene započinje 9. veljače
Pridružite se programu koji će vam podići kvalitetu života. Vježbajte s nama!
"Vjerujem da je kvaliteta naših života u našim vlastitim rukama.
Smatram da svatko može unaprijediti odnos sa svojim tijelom
i time značajno oplemeniti svoj život.
Nemoguće je osjećati životnu radost bez dobrog osjećaja u tijelu.
Uvjeren sam da zajedničkim snagama vaše tijelo možemo učiniti
čvršćim i zdravijim. Želim vas potaknuti na život pun energije
i zadovoljstva sobom."
Dragan Šurlan,
Psiholog i trener
Fitness Bootcamp
ZagrebBootcamp.com
NOVOST: Kako bismo vas potaknuli na zdraviji život, organizirali smo prvi Fitness Bootcamp Scavenger Hunt u Hrvatskoj!
Želite li super rezultate, manje kilograma, manje stresa i zdravo tijelo - bez mučenja i izgladnjivanja tijela?
Želite li vodstvo, poticaj i podršku iskusnog trenera koji je začetnik Bootcampa u Hrvatskoj?
Želite li se osjećati dobro u svom tijelu? Želite li se pokrenuti i riješiti se suvišnih kilograma?
Želite li trenera i psihologa koji zna kako vas motivirati? Želite li vježbati bez utega i drugih sprava?
Želite li razviti kondiciju iako možda nikada do sada niste vježbali? Želite li osvijestiti i istinski osjetiti svoje tijelo?
Želite li naučiti kako napokon biti zadovoljni svojim tijelom? Želite li naučiti kako umanjiti stres?
Želite li rezultate koje ćete moći održati i nakon Fitness Bootcampa?
Ako je vaš odgovor DA, spremni ste za Fitness Bootcamp!
Po čemu je Fitness Bootcamp jedinstven?
1. Ovo je prvi Bootcamp program u Hrvatskoj
2. Vodi ga trener koji se isključivo bavi Fitness Bootcampom
3. Cjelovit pristup tijelu (vježbanje, prehrana, odnos prema tijelu)
4. Potpuno individualizirani pristup svakom polazniku
5. Kontinuirana podrška (konzultacije, mailovi, SMS-ovi, recepti, newsletter)
6. Razvijanje pozitivnog odnosa s tijelom (Osjećajte se super u svom tijelu!)
7. Funkcionalni fitness koji znatno podiže kvalitetu života
8. Po završetku programa, polaznici znaju kako sami održavati rezultate
9. Program balansirane prehrane i razvijanja zdravih navika
10. Stručno vodstvo, psihološka podrška i motivacija
11. Vježbanje bez utega - zimi u dvorani, a na proljeće u prirodi
12. Zadovoljni klijenti. Super rezultati. Pročitajte što mediji pišu o našem programu.
Što je Fitness Bootcamp?
Bootcamp je, u svom izvornom značenju, naziv za trening koji su nakon regrutacije prolazili američki marinci. Naravno, ovaj naš Bootcamp koji se zimi odvija u dvorani, a u proljeće u prirodi, neusporedivo je lakši i ugodniji. Za vježbanje Fitness Bootcampa nije potrebno biti u formi. Nećete skakati preko kamionskih guma niti ćete trpiti maltretiranje zapovjednika. Umjesto toga, radit ćete intenzivne vježbe kako biste najefikasnije aktivirali svoje tijelo i pri tom ćete dobivati ohrabrujuće i motivirajuće upute od strane trenera. Vježbate bez utega, bez posebnih dodataka prehrani i bez rigorozne dijete.
Rezultat: osnažujete tijelo, razvijate super kondiciju i gubite suvišne kilograme. Uz to, osjećat ćete se bolje u svom tijelu i usvojit ćete nove zdrave navike koje će vam omogućiti da održite rezultate nakon Bootcampa.
EFIKASNO vježbanje + ZDRAVA prehrana + USTRAJNA motivacija = SUPER osjećaj u tijelu + TRAJNI rezultati!
Po čemu se Fitness Bootcamp razlikuje od većine fitness programa?
Fitness Bootcamp je cjelovit, efikasan način “buđenja” i jačanja tijela u relativno kratkom vremenu, bez obzira na početnu kondiciju. Vježbamo bez utega i ikakve opreme. Uz program vježbanja, zdrave prehrane i motivacije, program uključuje: osvještavanje dubinske motivacije, cjelovitu njegu tijela, uklanjanje toksina iz hrane i okoline, vježbe umanjivanja stresa, nagrađivanje tijela i razna predavanja o usvajanju navika koje podižu kvalitetu života. Imat ćete priliku upoznati svoje tijelo na sasvim novi način. Nakon toga, vaš odnos s tijelom će biti kvalitetniji i steći ćete naviku poklanjati si puno više pažnje nego prije. Trajni rezultati ovise o kombinaciji efikasne vježbe, zdrave prehrane i ustrajne motivacije. Uz stručno vodstvo, ovaj program uključuje sva tri elementa. Naučit ćete kako ostati motivirani, kako vježbati i što jesti kako biste održali rezultate.
Kako izgleda jedan Fitness Bootcamp trening?
Započinjemo s vježbama disanja, blagim zagrijavanjem i razgibavanjem tijela. Slijedi niz raznolikih vježbi tipa kickboxinga, čučnjeva, iskoraka, oblikovanja trbušnih mišića, core-treninga. Ritam i intenzitet vježbi se konstantno mijenja. Cijelo tijelo je pobuđeno, motivirani ste na stalno testiranje svojih granica. Između vježbi se odmaramo i razgibavamo. Završavamo istezanjem i opuštanjem uz vođenu relaksaciju. Svaki trening završava sa super osjećajem u tijelu! Nakon treninga dobivate upute vezane uz prehranu i motivaciju. Uz treninge, kroz tjedan dobivate emailove s motivirajućim porukama, uputstvima, savjetima i slasnim Bootcamp receptima.
Iskustva Fitness Bootcamp polaznika:
KLIKNITE OVDJE ZA FITNESS BOOTCAMP INTERVJU S PSIHOLOGINJOM I SPISATELJICOM TOMICOM ŠĆAVINOM
"Jako sam zadovoljna programom a najviše samom sobom. Najviše me veseli što sam napokon pronašla neku fizičku aktivnost koja me zainteresirala i kojom ću se baviti od sad pa na dalje. Hvala ti na svoj tvojoj podršci jer bez tvoje motivacije ne bih uspjela. Kao što si i sam rekao ne trebaš ulagati u skupe reklame jer je najbolja reklama zadovoljna polaznica koja svoja iskustva širi dalje. Ja svima govorim o Fitness Bootcampu kao o nečemu što mi je promijenilo način života!
Bilo bi možda previše reći da mi je Fitness Bootcamp promijenio život, ali da mi je promijenio životne navike, definitivno jest. Naučila sam puno o vlastitom tijelu, naučila sam ga cijeniti i davati mu ono što mu je potrebno te brigu kakvu zaslužuje. To su prvenstveno kvalitetni i izbalansirani obroci i fizička aktivnost. Treninzi su raznoliki, motivirajući, zabavni i vrlo brzo moje tijelo je počelo pokazivati znakove promjene. Obzirom da se nikad prije nisam bavila skoro nikakvim sportskim aktivnostima (svi mogući aerobici, fitnessi i sl. bili su mi grozno dosadni) ovo je za mene bio veliki korak koji se višestruko isplatio. Učvrstila sam i ojačala cijelo tijelo, imam puno više energije, naučila sam da je važno što i kada jedem. Iskustvo je bilo sjajno, dobro sam se zabavila i definitvno se vidimo opet!" Vesna T."Moj prvotni motiv dolaska je
bila znatiželja i natpis u novinama "vojnički dril za savršenu
guzu"... i naravno ženski motivi kako ću izgledati na ljeto, linija i
slične stvari! Ali Fitness Bootcamp je nešto sasvim drugo... mogla bi
to definirati kao okretanje sebi, svome tijelu u ovom užurbanom
ritmu koji prati sve nas. Do prije dva mjeseca mislila sam da se
nakon treninga ne smije jesti... to je bio jedan od razloga zašto bi i
uz razna vježbanja i silna izgladnjivanja uspjela skinuti jedva koju
kilu - koje bi se vratile kao bumerang u rekordnom roku. Nakon
Bootcampa sam skinula 4 kilograma koje i sada, nakon mjesec dana još
nisam vratila....o jeeeee! Ali to nije sve... tijelo izgleda
drugačije, kilogrami i nisu toliko bitni! Okrenula sam se sebi... to
je super! Treba to svakome. Ono što svakako mogu reći je da sam se u
dva mjeseca Bootcampa zaista promijenila na bolje." Brankica B.
"Fitness Bootcamp je jedno super iskustvo, preporučila bi ga svakome. Naučila sam puno, osvijestila sam svoje tijelo i odlično se zabavila vježbajući u timu. U početku nisam ni znala u što se zapravo upuštam i mislila sam da je to samo još jedan novi oblik fitnessa koji bi mogla isprobati. Ali Fitness Bootcamp je nešto potpuno drugačije od svega što sam ranije isprobala. Ujedinjuje intenzivan fizički trening i brigu za sebe „iznutra“ .
Naučila sam puno o zdravoj prehrani i sad mi više nije svejedno što trpam u sebe. Osvijestila sam koliku razliku osjećam u svom tijelu kad pojedem kvalitetan obrok i kad pojedem nešto nezdravo. Isto tako, shvatila sam koliko sam nepotrebno unosila svakakve umake i umjetne sastojke, a da tog nisam bila svjesna.
Treninzi su mi vratili snagu i povećali izdržljivost. Cijelo vrijeme sam ostajala motivirana jer me poticao timski rad. Dobila sam definitivno više energije, osjećam manje bolova u leđima i općenito se osjećam nekako „poletnije“ u vlastitoj koži ;-)) " Nika F."Kao bivšem profesionalnom sportašu, treneru i instruktoru, Fitness Bootcamp treninzi su priuštili pravo osvježenje u životu koji je u posljednje vrijeme upao u stres i kolotečinu svakodnevice. Treninzi su me osvijestili i nagnali da zastanem na trenutak, otkrijem svoju motivaciju, ciljeve koje želim postići i prepreke koje ću bez zastajkivanja preći.
Konačno sam se nakon podužeg perioda nekretanja ponovno pokrenula, a zajedno s tim ojačala cijelo tijelo i duh, vratila energiju, smanjila stres, podigla raspoloženje, poboljšala sposobnosti i pokrenula metabolizam. Ponovno sam se počela osjećati super u svom tijelu i biti mu zahvalna. Naravno, i što je najvažnije, fenomenalno sam se zabavila!! Treninzi su ispunili sva moja očekivanja! Ana T."Najvažnije od svega, mentalno sam se "posložila" i pokrenula novi, zdraviji stil života! Otopila sam nekoliko kilograma, imam više snage i energije, pozitivnije mislim. Poboljšala sam probavu i pročistila ten." Andrea M.
"Četiri tjedna bila su sasvim dovoljna da potpuno promijenim stav prema svom tijelu i vježbanju. Ugodno me iznenadilo koliko su treninzi bili dobro prilagođeni mojim ciljevima i potrebama i što smo svaki put uspjeli pomaknuti granice za još jedan korak. Osim toga bilo je i jako zanimljivo, nakon svakog sam treninga odmah htio ponovno trenirati. Zajedno s osvještavanjem promjena u prehrani Bootcamp je cjelovito iskustvo nakon kojeg su vidljivi rezultati vrlo prirodni." Andrej D.
"U Fitness Bootcamp sam došla kao iskusna 9-godišnja voditeljica fitnesa s ciljem naučiti nešto više o ovom, meni novom, načinu vježbanja te se što prije vratiti u formu nakon zdravstvenih problema tijekom posljednjih 6 mjeseci. Bavila sam se tae kwon doom, a još se bavim svim vrstama aerobica (step, hi-low, fit box, callanetics, power yoga, pilates). No, količina i kvaliteta znanja i brige za polaznike nadmašila je sva moja očekivanja.
Dragan je osoba koja će se potruditi uvidjeti tvoje probleme i prije nego ih sam otkriješ - problemi i navike s prehranom, načinom zivota, razmišljanjem o tijelu i stvarnim potrebama tijela. Nisam samo naučila nove i zanimljive vježbe, vratila energiju, podigla kondiciju i snagu, nego usvojila i nove, jednostavne, ali značajne navike tijekom svakog dana. To je način života - pun pozitivne energije. Sve ostalo onda je lako!" Suzana Š.
"Imam daleko više energije nego prije dva mjeseca, ne mogu se ni na kondiciju požaliti, ali ono što je meni daleko najbitnije, po prvi puta u životu mogu reći da mi je fizička aktivnost gušt!! Ovakve treninge bih preporučila svakome, posebno iz razloga što ih vodi osoba koja je istinski posvećena svojim klijentima i pružanju pomoći pri dolasku do cilja." Renata N.
"I nekoliko
mjeseci nakon završetka treninga u sklopu Fitness Bootcampa ja se
osjećam odlično. Nevjerojatno kako su treninzi tako podsvjesno
utjecali na stav do tijela, hrane, prehrane, pozitivnog načina
razmišljanja. I prije i nakon Fitness Bootcampa isprobala sam
svakojake organizirane treninge, ali trenutno ne postoji bolja
alternativa. Vidimo se opet!" Lana M.
Tko je vaš trener?
Dragan Šurlan rođen je 1973. godine. Do svoje sedamnaeste živio je u Zagrebu,
a zatim se preselio u USA gdje je završio psihologiju. Posljednjih devet godina
proveo je u Kaliforniji gdje je, uz rad u struci, stekao temeljito znanje i iskustvo
o funkcioniranju i jačanju tijela. Radio je kao trener u 24 Hour Fitness u Los Angelesu,
vodećem fitness centru, a zatim i kao osobni trener s klijentima u Los Angelesu i Orange County.
Fitness Bootcamp - kada, gdje i koliko često? 
Grupni Fitness Bootcamp - grupni trening samo za žene!
Ovo je program za manju grupu izuzetno motiviranih polaznica. Ako ste se odlučili za pozitivnu, zdravu promjenu u svom životu,
prijavite se za Grupni Fitness Bootcamp. Program traje 4 tjedna – dva puta tjedno po 60 minuta. U ovoj grupi niste samo broj! Svaka polaznica dobiva individualizirani pristup. Grupa je izuzetno pozitivna i motivirajuća!
Za trajno usvajanje zdravih navika koje ćete naučiti na Fitness Bootcampu, možete nastaviti s programom još mjesec, dva ili više - po želji.
Prijavite se na Dragan@ZagrebBootcamp.com ili Dragan@Poticaj.net.
Što možete očekivati od Fitness Bootcampa? Doživite Anino iskustvo kroz dva mjeseca grupnog Bootcampa (tri epizode):
Kada i gdje?
Nova grupa započinje 9. veljače. Vježbamo ponedjeljkom i četvrtkom od 18:00 do 19:00 sati u LA' Studiu na Velesajmu.
Na proljeće vježbamo na Jarunu.
Prijave na Dragan@ZagrebBootcamp.com
Grupni Fitness Bootcamp uključuje:
- osam zabavnih treninga (dva puta tjedno po 60 minuta). Svaki trening je drugačiji!
- vaš osobni priručnik s uputama za vježbu, prehranu i motivaciju
- konzultacije za zdravu prehranu (individualan pristup)
- vaš osobni motivacijski kalendar
- vježbe za umanjivanje stresa
- motivacijske razgovore i predavanja
- tjednu podršku, recepte, motivaciju i savjete
Cijena: 700 kn (četiri tjedna grupnog Fitness Bootcampa
POSEBNA PONUDA nakon tri mjeseca grupnog Fitness Bootcampa (četiri tjedna = 400 kuna!):
Nakon usvajanja novih navika i super rezultata u prvih nekoliko mjeseci Fitness Bootcampa, većina polaznica želi nastaviti s ovim načinom vježbanja u grupi. Polaznice koje žele nastaviti s vježbanjem u grupi nastavljaju po cijeni od 400 kuna!
Grupni Fitness Bootcamp je idealan za:
- žene koje se žele osjećati super u svom tijelu
- žene koje žele smršaviti na zdrav način
- žene koje žele super rezultate bez vježbanja s utezima
- žene koje žele uspostaviti bolji odnos sa svojim tijelom
- žene koje nisu zadovoljne s rezultatima trenutnog načina vježbanja
- žene koje žele doći u super formu prije trudnoće (priprema za zdravu trudnoću)
Trener je posvećen isključivo vama i vašim osobnim ciljevima.
A) Vježbanje dva puta tjedno. Cijena za 4 tjedna je 1200 kn.
Individualni Fitness Bootcamp uključuje:
- osam treninga (dva puta tjedno po 60 minuta)
- vaš osobni priručnik s uputama za vježbu, prehranu i motivaciju
- konzultacije za zdravu prehranu
- vaš osobni motivacijski kalendar
- motivacijske razgovore i predavanja
- tjednu podršku, recepte, motivaciju i savjete
-vježbe za umanjivanje stresa
B) Vježbanje tri puta tjedno (brži rezultati i efikasnije usvajanje novih navika). Cijena za 4 tjedna je 1600 kn.
C) VJEŽBANJE U PARU - vježbanje u paru je dodatno motivirajuće.
- Uključuje sve kao i Individualni Fitness Bootcamp
- Idealno za bračne parove, partnere, sestre, prijateljice
- Dođite do svojih fitness rezultata. Naučite vježbati efikasno i zabavno.
- Povoljnija opcija od individualnog treninga.
Cijena za 4 tjedna (vježbanje dva puta tjedno): 1000 kn po osobi
Cijena za 4 tjedna (vježbanje tri puta tjedno): 1300 kn po osobi
Kako započeti Fitness Bootcamp?
1. Javite se na
2. Ispunite kratak upitnik koji ćete dobiti putem e-maila
3. Dogovorite se oko vremena i mjesta treninga
4. Pri prvom susretu određujemo vaše trenutačno stanje - zdravlje, kondicija i ciljevi.
Slijedi konzultacija o prehrani, uputstva o programu i lagana vježba.
5. Pri drugom susretu započinjemo s Fitness Bootcampom
Prijavite se za Fitness Bootcamp Newsletter (poticajne, motivirajuće fitness novosti jednom tjedno).
Fitness Bootcamp na Sensa portalu
Fitness Bootcamp na "Dobro Jutro Hrvatska" (HTV)
Fitness Bootcamp u Jutarnjem Listu i na Jutarnji.hr
Fitness Bootcamp članci na Femina.hr
Fitness Bootcamp okupirao Jarun (In Magazin TV reportaža na NovaTV)
Fitness Bootcamp predstavljen u Poslovnom Dnevniku i na Poslovni.hr
Fitness Bootcamp reportaža u Panorami Zagreb na HTV (30.9.2009)
Fitness Bootcamp u ELLE Magazinu (11/2009)
Fitness Bootcamp na Net.hr
Fitness Bootcamp na Via Positiva ("Vježbanjem do pozitivne promjene")
Fitness Bootcamp u Gloria ("Do forme bez grubosti")
Pročitajte reportažu o Fitness Bootcamp programu u Poslovnom Dnevniku (In&Out)
